Ejercicio para el Calentamiento

Contenidos:

• pases cortos y largos.
• controles.
• conducción.
• movimientos sin balón.
• concentración.

Variantes:

• ejercitar hacia ambos lados.
• jugar con ambas piernas en pase, devolución, conducción.
• utilizar diferentes superficies del pie.
• controles con pies, muslos, pecho, devoluciones de cabeza.
• en los desplazamientos sin balón, realizar ejercicios gimnásticos en carrera (rodillas, talones, saltos, carreras laterales, brazos, cintura, etc.).
• colocar obstáculos en las trayectorias (conos para slalooms, vallas bajas, y otros).

Duración del ejercicio, grado de intensidad y dificultad serán establecidos por el Entrenador.-