Fibras lentas vs fibras rápidas

“La “pirámide de la resistencia” sufre una importancia limitación...........y nos lleva a la siguiente contradicción: para preparar los esfuerzos explosivos breves de gran intensidad utilizamos ejercicios lentos con un volumen elevado.

Debemos recordar que muscularmente estos dos tipos de esfuerzos son incompatibles. Se puede decir que en un caso desarrollamos las fibras lentas (con la resistencia) y que en otro caso desarrollamos las fibras rápidas (la fuerza explosiva).

El antagonismo fisiológico entre estos dos tipos de fibras es conocido desde hace mucho tiempo: nunca se preparan las fibras rápidas con un entrenamiento para las fibras lentas”.

- Gilles Cometti -